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手腕一条“筋”,揉开治失眠!

发布时间: 2021-01-11

原标题:手腕一条“筋”,揉开治失眠!

这条“筋”在哪里呢?

伸出手,手心向上,在你小拇指一侧的手腕,腕横纹上一寸处仔细摸(太胖的,肉厚的可能摸不到),你会摸到一条“筋”。

在这条筋的桡侧缘,有一个穴位,叫做通里穴。揉此穴,可以很好的改善睡眠。

为什么呢?

通里穴,是手少阴心经上的“络穴”,是手少阴心经和手太阳小肠经联络的“枢纽”所在,它的“通”字,当通畅和沟通讲。“里”,当邻里、表里讲。通里穴,意思就是沟通表里二经,令经气畅通无阻之意。

心为阳脏,属阳中之阳,特别容易生成虚火、热邪。将它和小肠搭配,通过小肠的分清泌浊来帮助心“泻火”。心和小肠搭配,就是一套我们身体里天然的“泻火”装置。

通里穴,无疑就是启动这套“泻火装置”的扳机,有清泻心火、清平心中虚热的作用。所以,这个通里穴就有助眠的作用。

心阴不足时,会有虚热。失眠、睡不好,多梦早醒或入睡困难,不一而足,同时心里面特别烦,越睡不着越闹心。同时手足心发热,口渴咽干,还可能盗汗,舌红,或者舌尖红,舌苔少,舌头疼痛。这个时候,适用通里穴清热除烦,养阴宁心。

心血不足时,也会有虚热、虚烦之象。这种人,睡眠质量不好,失眠多梦,或者早醒,或者一宿只能入睡一次,醒来就再难睡去。同时,心烦、心悸、健忘,身体疲倦,精神疲惫。面色有些黄,舌淡苔白。这种人,也适合用通里穴安神助眠。

痰火扰心时,也会虚烦失眠。恶梦纷纭,易惊醒,心中躁动不安,饮食减少、头痛面红,眼睛发红,小便炽热而性情急躁,腹部胀满。舌红绛,舌苔少活黄腻。这种状态,也特别适合用通里穴来调治,清心安神、除烦宁志。

当然,失眠的原因不止这三种,但是总体来说利用通里穴,可行清心安神去热之效, 对上述的失眠,的确是有调治作用。尤其是心中烦乱、面腮发红的失眠者,效果更好。

因为这种心中烦乱之感,古人谓之懊,《针灸大成》就说此穴主“数日懊”。《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》里面就提出它可以调治“欲言声不出,懊恼及怔忡,实则四肢重,头腮面颊红……”。还有《玉龙歌》也说,它可以主治“连日虚烦面妆,心中惊悸难当……”。

因此,对于手腕上这条筋上的通里穴,我们的确应该多揉按,每天每侧揉按15分钟,直至睡眠改善。

有人说,穴位找不准怎么办?很好办,手腕上神门、阴郄、通里、灵道这四个穴位紧挨着,您都可以点揉,也可以用刮痧板刮,刮刮手腕助睡眠, 简单有效!


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